睡眠是保障人身心健康、消除疲劳的重要手段。经常睡眠不足（每天少于4 ～5 小时）可导致中枢神经系统特别是大脑皮层活动异常，加重已患的各种疾病，促发衰老。
然而，现实生活中却有不少人被失眠所困扰，尤其是老年人（试读）...
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