NO.1身体活动适度
好老年期保持适度的身体活动水平，对各系统器官的功能下降或障碍，以及各类疾病有着预防与康复的作用。
过度锻炼决不可取，对心脑血管系统和肌肉骨骼系统的直接伤害最为明显。强度过大表现为运动心率（试读）...
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