循序渐进 从散步开始
如果退休后想拥有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频次上，脚踏实地，先从最小运动量和最少运动次数做起。例如在住宅小区或者公园里散散步，循序渐进，逐步加大强（试读）...
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